Clases de CrossFit

CrossFit es un programa de acondicionamiento físico y fuerza central empleado por varias academias de policía, grupos tácticos, fuerzas especiales, atletas de alto desempeño y practicantes de artes marciales mixtas en todo el mundo.

Este programa, basado en movimientos funcionales que se ejecutan a alta intensidad, ofrece una inmensa variedad de ejercicios y entrenamientos orientados a desarrollar los diez dominios del desempeño físico:

1. Resistencia cardiovascular y respiratoria
2. Resistencia muscular (stamina)
3. Fuerza
4. Flexibilidad
5. Potencia
6. Velocidad
7. Agilidad
8. Coordinación
9. Equilibrio
10. Precisión

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Cuando saber qué decir te puede salvar la vida
	El manejo verbal de situaciones violentas es una metodología que tiene años circulando en el mundo de la seguridad, desde los negociadores de rehenes hasta los patrulleros discutiendo con un infractor, saben que frases dichas adecuadamente y en el tono acertado pueden marcar la diferencia. Leer artículo
Drill de Murphy
	Buscalo en la sección de videos. El Drill de Murphy es uno de esos ejercicios cuyo objetivo es hacerlo sentir sumamente torpe. Básicamente se trata de un drill de resolución de malfunciones. El objetivo es resolverlas tan rápido como pueda sin quedarse en blanco viendo la pistola. ver video

Panamá y Costa Rica: allá vamos

Una petición de vieja data de nuestros amigos en el exterior: cuándo abriremos representaciones en América Latina. Pues bien, ya comenzamos con dos países clave: Panamá y Costa Rica, donde un instructor y un aliado de negocios nos abrieron las fronteras. Quiénes son y dónde ubicarlos puede saberlo leyendo aquí.